每天开合跳多少可以减肥

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  开合跳动作:

  Step1站姿跳跃,双脚往外张开约1.5个肩膀宽,双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧,可同时使身体往上延伸。

  Step2再跳一次后双脚并拢,双手拍大腿两侧,注意身体仍要往头顶方向延伸,尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。

  每天开合跳多少能减肥:

  减肥是一项大工程,但是又不得不实施,肥胖不但在影响我们的形象,更重要的是在吞噬我们的身体健康。在减肥的道路上,可以说是很艰难,这点是可以理解的。要想减肥成功最健康的方式无疑就是运动了,但是很多人会说没有时间,这点你不用担心,只要你每天抽出30分钟的时间就够了。10分钟为一个循环,可以连续做2~3次。同时,有时间的话,早上做一次,下午做一次,燃脂上会更有效果。

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