跑步之后脚踝疼怎么办
停止跑步
如果因脚
进行冷敷
在脚踝扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，用冰袋或毛巾包裹
热敷伤处
在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后，可以采用热敷的方式帮助加快血液循环，能够减轻疼痛。
正确按揉
在脚踝扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以
休息恢复
在脚踝出现扭伤疼痛之后，不要再去进行剧烈的运动，需要进行休息让脚踝能够较快恢复。
及时就医
如果跑步后脚踝疼痛剧烈，应及时的就医处理，检查清楚疼痛的具体原因。
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