研究称摸黑做运动减肥效果更好

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

  据英国《每日邮报》12月10日报道,在养了一身秋膘后,想要通过节食和运动来减肥?现在有一种更加快捷的减肥方式!有研究表明,在黑暗环境下锻炼可以减掉平时锻炼两倍的体重!

  对于超级名模和维密天使来说,在跑步机上慢跑或是日日跳舞训练是远远不够的。她们通常都选择参加剧烈的搏击课程,而且会选择在漆黑的健身房里或是戴上眼罩来运动,以达到最佳体态。

  健身房奢侈品牌1Rebel是维密天使们的首选健身房,在这儿她们可以在黑暗中随着嘻哈音乐热舞或进行其它运动项目。更让人惊讶的是,1Rebel甚至获得了酒精许可证,即维密天使们在这儿锻炼前后锻炼后都可以适量饮酒。

  《每日邮报》女性栏目挑选了伦敦的26岁女性艾米莉?奥斯汀来体验此课程。每次课程为期45分钟,奥斯汀在黑暗下体验私教课程、训练营、拳击等项目。从4月份开始训练至今,奥斯汀已经成功减重40斤。

  奥斯汀表示,上课时处于黑暗环境中,首先进行一系列有氧运动来热身并加速心率;课程总体上包括核心训练、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑,以及激烈的拳击运动,且在运动结束后会有专业人员来与之交谈并暗示运动量还不足够。

  专家指出,黑暗可以加剧人的所有情感和感受,包括紧张、兴奋、沮丧,使人全身心的投入到训练中,进而在运动过程中消耗多达一倍的热量。

了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号

「39减肥」微信号:paireliang (←长按复制)

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang或扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。