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insanity课表

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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　　Insanity14套操中英文对照

　　01， fittest基础训练

　　02，PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环

　　03，cardiopower&resistantce有氧力量与阻力训练

　　04，cardiorecovery有氧恢复

　　05，purecardio纯有氧

　　06，CardiovascularAbs腹部有氧

　　07，corecardio&balance核心有氧和平衡

　　08，maxintervalcircuit极限间歇循环

　　09，MaxintervalPlyo极限增强间歇

　　10，MaxCardioConditioning极限心肺功能调节

　　11，Maxrecovery极限恢复

　　12，InsaneAbs疯狂腹肌

　　13，MaxIntervalSportstraning极限间歇运动训练

　　14，UpperBodyWeighttraining上半身负重训练

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