共分16张光碟（其中第十四动作有两张）
1-x2如何再次开始锻炼HowtoBringitAGAIN
2-x2基础Core
3-x2普莱欧赛德Plyocide
4-X2恢复和机动运动Recovery+Mobility
5-X2全身运动和非凡腹肌训练法TotalBodyandABRipper
6-X2瑜伽Yoga
7-X2平衡和力量BalanceandPower
8-X2胸肌+后背+平衡Chest+Back+Balance
9-X2肩膀和手臂ShouldersandArms
10-X2基础和后背BaseandBack
11-X2迅速激发潜能（下半身）PAPLower
12-x2迅速激发潜能（上半身）PAPUpper
13-X2非凡腹肌训练法AbRipper
14-V塑形Sculpt
14-V塑形和非凡腹肌训练法VSculptandX2AbRipper
15-X2胸肌+肩膀+三头肌和非凡腹肌训练法Chest+Shoulder+TrisandX2AbRipper
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