消肿按摩操 远离臃肿身材

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  【舒缓预备】

  ★Step1

  将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

  ★Step2

  嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

  ★Step3

  搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

  ★Step4

  换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

  ★Step5

  以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

  【引流按摩】

  ★Step1

  双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

  ★Step2

  双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

图说天下

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