step1：身体站直，双手打开，上臂与下臂呈90度。
step2：两手往胸前并拢，手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。
step3：将手举至最高，手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。
丰胸操二
step1：以虎口由胸下往上，滑过整个胸部至锁骨处，往上滑的过
step2：右手依序由左胸侧、左胸上、两胸之间、右胸下，最后是右胸侧
step3：手指张开，从胸侧往胸中按过，像是将胸部往中间拨一样，按的时候要稍微用点力道。
step1：找一
step2：手伸直撑于桌面，脚跟垫起。
step3：手肘弯曲，身体下压停留数秒后再起来，就像做伏地挺身一样，做到最酸时，再多做3～5次更有效。
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