有氧运动——搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一两年才在国 对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害 有氧搏击操不但运动量大,能够帮助健身者消耗卡路里,对促进 有氧搏击操不只燃烧热量,帮助减肥,也可锻炼身体各个部位,达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重 有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。值得一提的是,有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
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