推荐运动：
1、上下楼梯，这个是你每天都可以选择做的运动，选择只做5层楼的电梯，或者提早上班，干脆不坐电梯，很有利于拉紧原本比较松垮的腿部肌肉。
2、夹球下蹲、站立，在看电视或者是做家务的时候都能够进行的运动，对于收缩大腿
TIP：胸大不是最重要的，但下垂绝对是天敌。如果你才30几岁就已经出现下垂，那样被人称作欧巴桑也是自然的事情。除了穿着合适的BRA，锻炼背部和手臂肌肉也是保证胸型完美的前提。
推荐运动：
1、伸懒腰，对于减去蝴蝶臂很有效。蝴蝶臂除了看起来肥嘟嘟的以
2、背部拉伸练习，有利
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