快乐减肥法快走的瘦身魔力

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

  “行走真愉快,我看见桃花飘落在你家的窗外。行走真愉快,让所有的不快变成简单的沉默。只有我一个人,听到心跳的声音。”这就是春日行走的快乐写照。

  快走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步快速行走,时间由一日到数日不等,当然也可以30分钟到2小时。如果要坚持数日,就是现在流行的“暴走”,暴走其实是极限运动的一种,它挑战我们的心理素质和身体素质,而一般都市里的快步行走锻炼也可以起到健身的目的。

  短时间快走的话,它的最低限度只需要一双好的慢跑鞋和一瓶水,外加几块面包就可以成行了。快走一般是独自或者结伴成组出行。

  在出发之前,组员会制定比较具体的行走方案,行走的旅程和时间,并准备充足的物品,包括生活用品、水等等。设计的路线最好交通不发达,处于待开发或者半开发状态,风景很有特色,可以锻炼人的体质和意志。

  “快走”和“暴走”是人性回归自然的运动,表达人们对大自然的向往和不懈追求。它适用于任何年龄的人群。只要路线设置好,行走在不太偏僻的地方,带上GPRS手机指示方向,快走的安全系数非常高,不但能减轻体重、调节情绪和心理、改善脂肪肝,并且还能让身体细胞更年轻。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。