瑜伽好帮手 弹力带解决10大难题

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  俗话说工欲善其事,必先利其器。开始练习瑜伽前,选择一条适合的弹力带是很重要的,记住以下三大重点,能帮助你在动作时增加完成度,身体会有更多的延展性哦!

  1.弹力带的长度约为120~150cm,宽度约为15cm,形状为一整条片状型,不用刻意挑选过长的弹力带,以免影响动作的伸展。

  2.弹力带是厚度主要依阻力大小来区分,颜色不同代表阻力的差异。触感愈轻薄,阻力愈小;触感厚实则阻力愈大,可依个人伸展力道来做选择。

  3.由于每个品牌区分弹力带厚度颜色不尽相同,购买时可先询问店家颜色以及阻力的区别,再依个人需求选择一条适合自己的弹力带,使用上才会安全无疑。

图说天下

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