对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
爬行
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。
退步走
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的
赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心。
倒立
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、
雨中行
下雨能产生大量的负
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