春暖花开 想瘦哪就瘦哪

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  阳春三月百花绽放,脱去厚厚的冬装,换上轻盈的春装时,很多女士都开始为自己身体各部位囤积的脂肪而烦恼不已。俗话说,一年之计在于春。减肥也是这样。春天天气渐渐暖和,大部分人的食欲也相应下降,相对冬季一般吃得少些,加上昼长夜短,人体的能量消耗会多。这时候减肥是很容易成功的。因此,不如让我们趁着春季这大好时光,来开始我们的减肥大计,把全身各部位的赘肉扫光光!

  问题1:大饼脸

  改造目标:打造小脸美人

  一号行动:瘦脸瑜伽击退大饼脸

  用自己的双手DIY一堂脸部瑜伽课,加强脸部血液循环,提升脸部轮廓。特别提醒留指甲的女性,最好将指甲修剪到适宜的长度,以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。

  STEP1:弹动脸颊。吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。

  STEP2:横向提升。只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。

  STEP3:向上提升。将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

  STEP4:滑动按摩。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

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图说天下

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