动感式瑜伽 助你激发运动潜能

　　2009年冬季，秉承着耐克女子训练的一贯理念——相信每一位女性都拥有强大的运动潜能，期望通过训练使女性更加强健，耐克推出动感瑜伽训练(NikeDynamicYogaTraining)，为全球女性带来一种全新的瑜伽体验。而这种动感瑜伽训练也赋予了瑜伽崭新的意义，为瑜伽带来了新的发展。

　　你可能并不知道，勒布朗?詹姆斯(LeBronJames)练习瑜伽，霍普?索罗(HopeSolo)、玛丽娅?莎拉波娃(MariaSharapova)以及汤姆?布兰迪(TomBrady)等运动员们都在练习瑜伽。瑜伽已经成为一些运动员训练项目中的重要部分，他们通过瑜伽能够锻炼耐力、力量以及肌肉灵活性，并减少身体伤害，缩短恢复时间。瑜伽通过提高身体柔韧度和力量，使身体的运转更加有效。

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　　如何使瑜伽更好地辅助运动员达到最佳运动表现?答案就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是NikeTrainingClub中的一项基础训练课程——NikeTrainingClub灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。

　　因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同NikeTrainingClub一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。

　　耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。