今天列举的这些食物，吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。
含糖饮料(
加工糖缺乏营养素，这种没有营养的食物吃下去后，身体会误以为在吃真正的食物，因此会开始制造
浓汤
虽然人体需要钠，但是太多钠会造成
大部分的人对浓汤的戒心并不高，因为它其实很像「真正的食物」(即有营养价值)。当然如果是用真正食材自己慢慢熬的浓汤，那一定有不少营养。
但如果大家喝的是早餐店、或是速食店、或是大卖场的浓汤罐头，那就完全不同了，因为它们很多都经过大量加工、而且会含许多钠，所以其实比许多零食来得不健康。
现代医学认为，栗子里的不饱和脂肪酸和多种
不过，每100克的栗子，糖和
传言6个栗子顶一碗米饭，虽然夸张，大家还是要多注意。
首先就是大热门网红食物
不过牛油果虽好，也是脂肪高、热量高，不适合当水果、零食来吃。1个中等大小的牛油果大概250-300卡路里热量，如果你在减肥，一天半个就差不多了！
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
豫公网安备 41010302003106号