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西洋梨体型多属虚胖，中医：想减肥要戒2种食物

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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　　这个夏天，如果你想要好好减肥，必须先找出自己的肥胖体质，找出了自己的肥胖体质，可以根据相对应的经络来拍打，跟着小瘦姐一起来告别肥胖，让身体更轻盈一些吧。

　　西洋梨型胖妹妹

　　特征：皮肤白，水肿，懒洋洋

　　脾虚湿寒型肥胖

　　特征：虚胖、水肿、下半身肉肉的

　　这类型的人属于虚胖型，他们并非真的肥胖，却最需要接受体质调理，特征包括肌肉摸起来松软、皮肤白、水肿、粪便软稀，早起眼睛容易浮肿，平时看起来懒洋洋、精神倦怠、没有活力。

　　办公室久坐的人最容易是这类型，典型的肉肉族，尤其是下半身容易水肿，看起来有点像是西洋梨的身形。

　　如何减重？

　　这类型的人通常嗜吃生冷食物，像是生鱼片，因此肠胃功能不佳，脾脏也较虚弱。基本上脾与水分代谢功能有关，若是长期吃生冷食物、加上久坐少动，新陈代谢速度就会下降，导致水肿，若是想减肥就必须从足太阴脾经下手。

　　多多运动、吃少一点，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是这类型胖妹妹的减肥之道。

　　脾虚湿寒型肥胖→消肿排水

　　这类型的肥胖者因为水分代谢不佳，容易感到胸闷、疲倦嗜睡等，建议可选择有助于排水的材料，包括茯苓、玉米须等，自制茶饮消除水肿问题。

　　材料：茯苓20g，玉米须20g，陈皮10g，荷叶10g，水1000毫升.

　　步骤：将以上材料加入水中煮滚，过滤去渣，即可饮用，一天建议饮用1000-2000毫升。

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