五个重要的减肥细节，只要认真去做就一定会变瘦

　　饮食改善、增加运动等都是有效的减肥方法。但是不能持续的减肥方法，即便开始会变瘦，不久的将来也会反弹回来。所以对比于减肥方法，持续性的好习惯更有助于减肥瘦身。

　　下面介绍五个减肥细节，只要认真去做就一定会拥有苗条的身材。

　　1.多爬楼梯

　　没有时间去跑步，不妨尝试一下爬楼梯运动。既能加速脂肪的燃烧还能伸展肌肉给身体塑形。

　　每天多爬楼梯少坐电梯就能收获极好的运动效果。虽然运动的时间短暂，但是却有极好的瘦身效果。

　　2.坐半小时，靠墙站立五分钟

　　靠墙站立是最简便的伸展全身的运动，既可以防止驼背还能伸展整个腹部的肌肉群。有促进血液循环、提高新陈代谢和给身体塑形的效果。

　　久坐或者久站都会造成循环不畅和代谢缓慢，但是只要能坚持靠墙站立就可以伸展肌肉，避免以上情况的发生。

　　3.坐公交车时选择站立

　　经过一整天的久坐，需要适量的时间去进行站立伸展，而的时机就是在上下班的公交车上。全身伸展站立，便可以刺激全身的循环和代谢，达到舒展全身肌肉和促进代谢的效果。

　　4.看电视的时候伸展双腿

　　仰卧在地板或者沙发上，将双腿向上抬起就能刺激身体的末梢血液循环，既能提高全身的新陈代谢还能加速身体排毒，收获去浮肿和减肥瘦身的效果。

　　5.温水浴

　　睡前进行温水泡浴或者泡脚便可以消除疲劳，舒缓压力，收获排毒和提高代谢的效果。

　　睡前进行温水浴还能提高睡眠质量，保证睡眠期间分泌更大量的生长激素，对提高第二天的代谢和降低食欲有很大的帮助。

　　节食太难坚持，还不如调整生活习惯取得长久的瘦身效果。