水肿型肥胖吃什么利水 3种食物排水消肿效果好

　　水肿型肥胖比脂肪型肥胖的减肥方式相对要简单一点，一般来说水肿型肥胖减肥最主要的就是排水、消肿，所以下面小编来为大家介绍几种适合水肿型肥胖的减肥食物。

　　水肿型肥胖吃什么利水

　　薏米

　　薏米具有促进体内新陈代谢的神奇功效，可以利尿消肿，是消除水肿型肥胖的首选食物。薏米和红豆一起煮粥利水效果最好，红豆中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的水分，除此以外红豆还具有利尿和刺激肠道的功效，红豆薏米煮粥不仅可以帮助身体排水消肿，还能够祛除湿气、补气血是十分适合女生食用的保健食品。

　　西瓜

　　西瓜大家一定都爱吃，西瓜的水分含量十分充足，可能大家都有过西瓜吃多了经常想上厕所的感觉，这正是因为西瓜的水分多，吃完之后可以利尿。除了西瓜的果肉以外，西瓜皮利水的效果其实更好，大多数人在吃西瓜的时候都会直接扔掉西瓜皮，但其实西瓜皮具有良好的消除肾炎水肿的作用，对于水肿型肥胖的人士来说是再好不过的食物了。

　　冬瓜

　　冬瓜是生活中常见的蔬菜，营养价值丰富并且具有减肥的功效，对于水肿型肥胖也是十分有利的。冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用，除此以外冬瓜中含有的丰富纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助身体排出多余的废物及水分，不管是不是水肿型肥胖，冬瓜都是很好的减肥食材。