你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛？想要减重的妹子，把握这7天瘦成一道闪电！
生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动，第三天就可以开始恢复训练啦。适当的锻炼也可以缓解
取消力量训练？
生理期建议不要做太剧烈的运动，力量训练也要减轻重量。较轻的重量，多次训练可以达到相同的效果。
生理期怎么吃合理？
油腻、重口味、多盐多糖的食物在生理期也一定要控制，
生理期打扮也要注意？
生理期最重要的就是舒服，穿着肥大的衣服的同时，也千万不要觉得肥大的衣服就可以遮肉。
停止称重！
即使你小心维持体重，建议不要在生理期称重。水肿和荷尔蒙的变化体重增加是无可避免的，生理期停止称重。
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