生姜红茶减肥法 瘦身和美容两不误

　　生姜是具有减肥和美容功效的食物，而红茶本身又是温性的食物，对于寒性体质和肥胖的人群来，生姜红茶绝对是一款不可多得的佳品，下面是生姜红茶的减肥法介绍。

　　生姜红茶减肥方法一：正餐后饮用生姜红茶

　　在正餐之后就不要吃任何东西了饮用一杯生姜红茶，喜欢甜食的话就放多点蜂蜜，一天饮用1-6杯，而且要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道哦！

　　生姜红茶减肥方法二：胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥

　　胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥，早餐吃这些一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄非常畅快。

　　然后小编推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量;将红白萝卜洗净、切块，然后加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可;饮汤吃萝白，有减肥的功效。

　　生姜红茶减肥方法三：生姜红茶断食法

　　第一天：准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　第二天：

　　早：胡萝卜生姜红茶(400ml)

　　中：胡萝卜生姜红茶(400ml)

　　晚：杂粮粥

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天：

　　早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

　　中：杂粮粥

　　晚：杂粮粥

　　第四天：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)及杂粮粥

　　第五天：正常饮食+生姜红茶

　　第六天：

　　早：生姜红茶

　　中：正常饮食

　　晚：正常饮食

　　一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重，减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加，生姜红茶断食法适合想快速瘦身的人使用，之后就要回复正常饮食，不过可以坚持长期饮用生姜红茶，对排毒养颜瘦身都有帮助！

　　生姜红茶减肥法的注意事项

　　1、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，适当的调节几天在继续！

　　2、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

　　3、最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。

　　4、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

　　另外请注意，在使用生姜红茶减肥法的过程中，我们并不需要刻意地节食，只要不暴饮暴食即可。

　　生姜红茶每天喝2—6杯为宜，如果想要减肥和美容都兼顾的朋友就不要错过生姜红茶了，而且减肥效果一般在半个月之后就非常明显了哦！

　　当然，这都要根据个人体质去尝试哦！不要盲目减肥，才是健康王道！