控制热量摄入，食物的“营养比例”也是你需要注意的地方。
Get纸杯
首先准备三个纸杯，也可以是250ml的量杯。每一餐组成比例应该是：一杯量的碳水化合物、一杯量的蔬菜水果、半杯的
不过每个人的身体机能不一样，一定要先了解自己的
超模们都在吃“草”，你竟然在吃
选择食材也是很重要的一部分，碳水化合物的部分建议选择
不要相信体重秤上的数字，好身材而不是好体重。在控制食欲的同时，一定要搭配运动。这样体重秤上会显示你想要的数字，你的身材也会超棒的哟~
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