胖人为什么会怕胖呢

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  胖子怕热爱流汗,很多人都知道,但是为什么会这样,很多人说不出,今天小编带大家具体了解下。

  人的体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件,人能够在环境温度变化的情况下,通过体内的体温调节机构来维持体温的相对衡定,而且能保持高于环境温度的体温,以适应环境温度的变化。这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的。

  为什么胖人更怕热呢?

  原因:胖人不仅产热多,而且散热难。

  胖人体重大,正常活动或运动时会消耗更多的能量,产生更多的热量。胖人体积大,产生热量的细胞也会增多。

  在空气中,物体的表面积越大,散热越快。人在寒冷时总想蜷缩起来,目的是缩小表面积,以减小散热,保持体温。看一看自家房间的暖气片,是不是与空气接触的表面积很大?

  胖人体积增加时,表面积也会同时增加,但表面积的增长速度比体积的增长速度慢。以球体为例,球的表面积及体积分别与半径的平方及立方成正比。

  如果球的半径增加2倍,体积会变为原来的27倍,但表面积仅变为原来的9倍。差距很大吧?

  产生的热量多了,但散热的表面积没有相应增加,大量的热量滞留在体内,怎么办?人的皮肤只好启动“水冷”模式,提高散热效率,表现为大量出汗。

  胖子最好的减肥方法

  一、空腹时多喝水

  别小看喝水哦,它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,有效的增加饱腹感,是最简单的减肥排毒方法。

  二、饭前先走20分钟

  一项研究指出,饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路,那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者,可做一些心肺活动,如:跑步、室内走步机或骑脚踏车,或者强化肌肉的伸展运动。

  三、早晚洗漱时也能瘦腿

  每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动,试试踮起脚尖,保持15秒钟左右再慢慢放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。

  四、做有氧运动

  想要瘦身的MM,一定要多做有氧运动,这能帮助减少皮下脂肪,缩小皮下脂肪的体积,促进消化和循环。例如跳绳、散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

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