越来越多的
1、限制热量的摄入
在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的来限制热量，我们都知道想要成功瘦下去就得限制热量的摄入和增加热量的消耗，单方面的限制热量摄入并没有什么效果，相反的，吃的太少的话，身体的应激激素还会增加，所以要保持饮食的平衡。
2、不吃早饭或长时间不进食
不吃早饭会减慢新陈代谢，反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。
如果你长时间不进食，经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号，而身体会做出这样的反应，在下一次进食后储存更多脂肪，以备不时之需。所以正确的减肥方法是少食多餐。
比如一日三餐之间加上一点零食(如
3、只吃蔬菜水果
这是极为损害
人体无法储存
结果就是你的外观并没有改善多少。更坏的是，大量损失肌肉意味着你的新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉。
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