汗蒸可以减肥？如何做呢？

　　汗蒸房的减肥原理是什么？

　　汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。

　　汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。

　　汗蒸多久可以看到效果呢？

　　汗蒸减肥是否看到效果并没有具体期限，这还要由减肥者自身情况来决定。

　　不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。

　　所以，对于汗蒸的这种减肥瘦身作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。

　　汗蒸减肥的注意事项

　　1、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可。

　　2、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。

　　3、汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉。

　　4、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。

　　汗蒸减肥贵在方法和坚持

　　汗蒸减肥并非一蹴而就，而且必须掌握正确的汗蒸方法才能让汗蒸效果发挥出来。比如汗蒸后由于身体消耗能量过大，人们很容易因饥饿而暴饮暴食，这样反而会使汗蒸减肥效果反弹。所以，汗蒸后控制饮食尤其重要。

　　更何况，不是单纯的脂肪型肥胖通过汗蒸也几乎没什么效果的。