Part1：看电视不忘锻炼
白领如何
Part2：早晨起床来跳绳
减肥达人的减肥经验：早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪的快速减肥方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104。5千焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了：双臂摇动，双脚在原地跳动。
Part3：
减肥心得：要燃烧脂肪？不妨每天快走20分钟。专家已经确认，走路是最佳减肥方式。研究表明，一个女人在20分钟内走完1。6千米所消耗的热量比在12分钟内跑完1。6千米所消耗的热量还多。
想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
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