别老在埋怨没时间
1.早上赖床时
冬天起床就是一场战争，大家都免不了要赖床几分钟。赖床时与其闭着眼睛和思想作斗争，然后等着闹钟再一次响起，倒不如做几个伸懒腰动作。伸懒腰能够加快
2.刷牙洗脸时
刷牙洗脸的时候，慢慢地把脚跟提起来，然后做几个腹式呼吸，提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天如此坚持，好身材自然会光临你。
3.工作间隙
工作的间隙不要坐着发呆，站起身来，做几个深蹲动作，或者抬腿动作，能够让你摆脱办公室大肥臀哦。
4.饭后十五分钟
吃完饭就要歇息歇息？小心大肚腩找上门啦。饭后坐着不动或者躺下，不利于食物消化，长期以往，容易形成
5.睡前20分钟
很多人习惯在睡前玩手机。要想瘦出好身材，赶紧把手机拿开，利用睡前的20分钟做些简单的睡前瑜伽，或者伸展动作。如果你懒，不想动，那你可以用姜水泡个脚再睡。睡前用姜水泡脚，能够加快血液循环，提高代谢。而且能让脚暖和起来，让你睡得更加舒服。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
豫公网安备 41010302003106号