超级减肥王减肥方法怎么做 两大秘诀

　　《超级减肥王》是一档大型励志减肥瘦身类真人秀节目。该节目在美国、英国等全球90个国家播出，具有超过1亿的观众基础。我国也于2013年开始该节目的录制。可见肥胖在现代社会越来越受到人们的重视。节目播出后人们都为节目中的人狂减100多斤而惊呼，那他们是怎么做到的呢？下面就来给大家介绍超级减肥王的减肥方法。

　　超级减肥王的秘诀一

　　1.高强度的锻炼。每天大约4小时的运动，使他们每天可以减轻0.6斤左右的重量。当然我们没有节目的限制和竞争，所以没有必要每天达到4小时的运动量。运动适量即可，不要损害身体为前提。

　　2.保持积极的心态。减肥很痛苦，但想想减肥带来的好处，健康、美貌、自信，或许你就能坚持下去吧。

　　3.不断改变运动方式。尝试多种多样的远动，即可以保持新鲜感，不至于感到乏味、枯燥，又可以使身体各个部位都得到锻炼，从而塑造出匀称的身材。

　　超级减肥王的秘诀二

　　1.控制你每天吃多少卡路里。记录每样吃下去的食物的卡路里，来控制饮食。节目中的人制订的目标大约为1200卡路里每天，当然如果你接受不了可以适当提高，记住身体健康才是最重要的。

　　2.多吃蔬菜。蔬菜能补充纤维素，而且吃很多的蔬菜使你觉得有饱腹感却不会摄入过多能量。

　　3.制订一个锻炼表。写下每周每天的运动目标，坚持锻炼。

　　4.敢于挑战极限。可以去登山或长跑，进行一些自己认为不可能完成的运动。挑战可以磨练你的心智，使你重拾信心同时也可以帮助你减轻重量。相信有了这些减肥诀窍，你也一定能早日摆脱肥胖，做回自己。

　　以上两大秘诀是从超级减肥王减肥方法的两个不同方面来说的，希望上面所说的内容能够帮助到大家减肥。