睡前喝水好吗？

　 睡前喝水好吗

　　睡前喝适量的水对身体是有好处的，因为睡前适量饮水能够为身体提供夜间所需要的水分，并且可以降低血液的粘稠度，有效的预防心脑血管疾病的发生，但是睡前的大量饮水会造成频繁的起夜，会影响睡眠，所以要适量饮水，不要大量饮水哦！

　　睡前喝水的好处有哪些

　　1.人虽然是进入了睡眠状态，但是身体的各种器官还在工作，睡眠中我们还需要呼吸、出汗甚至是排泄，这个时候身体需要一定的水分，睡前喝适量的水可以补充这部分的水分需要，对身体是有好处的。

　　2.睡眠中需要水分，这个时候如果身体缺水就会造成血液粘稠度增高，会增加心脑血管病发生的为危险。

　　3.睡前喝水有助于美容，睡前喝水可以有效的补充细胞所缺失的水分保持肌肤的娇嫩细滑。

　　睡前多久喝水最好　

　　可以在睡前半个小时前喝一杯水，睡前再去一次厕所，这样不仅仅可以补充身体所缺失的水分还能够保证晚上不起夜，不会影响睡眠。

　　睡前喝多少水合适

　　睡前喝太多的水会影响睡眠，一般来说睡前适合喝200毫升的水，这个水量不是太多，正好可以补充体内缺失的水分又不会造成频繁的起夜，造成对睡眠的影响。

　　总而言之，睡前喝水的利大于弊，只要是适量的喝水就不会又什么不利影响，会使得身体各种功能更加的运转正常，所以晚上可以适量的补水哦。

　　39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net