健身减肥计划 你又坚持了吗

　　可以说，人人都希望自己永远是最焦点的那一个，只有美貌与智慧并重的那一个才能够站在最顶端的位置受到万众的瞩目，现在的社会并不缺有智慧的人，这是大家都知道的事情，你看看大街上，随便问十个人，肯定超过八成的人不是大学生就是研究生。但是，拥有智慧是需要付出代价的，学生时代的我们为了考到更好的学校，可以整天呆在椅子上，给了脂肪很好的生存空间，因此肥胖就和我们缠上了。

　　为了可以成功减肥，回到以前的令人羡慕的曼妙身材，我们不得不尝试更多的减肥方法，尝试一些减肥仪器、服用一些减肥汤水，时间已经花了，金钱也花了，效果也慢慢的体现出来，但是这些方法都不是长久的方法，只要一段时间不坚持就会很容易反弹。所以，为了成功减肥，一定要有好的减肥计划，并且坚持下去。

　　树立明确的目标

　　所有成功的人，都是少不了明确的目标的，我们只有有了目标才有更大的动力将减肥坚持下去，而且最好这个目标是比较详细规划的。

　　合理的设计饮食

　　对于一天的工作来说，早餐吃的营养与否、健康与否尤其的重要，因此早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一味的只会少吃，我们想吃食物的生理需要是很正常的，我们要做的是少吃多餐，而且只要吃得合理，我们也可以吃出曼妙身材。

　　合理的进行运动

　　单纯靠饮食上的调理，效果可能不够明显，因此还要进行适当的体育训练，但是要科学的进行锻炼，要逐渐的增强运动强度和增加运动量。