魔鬼减肥计划 让你在一个月内瘦下来

　　看到别人那种苗条的身材，肯定有不少人都在那里羡慕嫉妒恨。或许我们都不知道的是那些人为了保持这样的身材花费了多少工夫，忍耐了多少东西。我们都不知道，我们只看到了人家光鲜的外表，但是却不知道人家背地里的心酸。我们要是想要有一个苗条的身材，就一定要让自己坚定的执行这个减肥计划。都说了体重不过百，神仙都摇摆。那么亲爱的你们还需要减多少斤呢？

　　减肥计划

　　首先，我们分为四周，计划是在一个月以内让自己瘦下来。至于可以瘦多少就看我们的执行能力啦。

　　第一个礼拜，我们首先要让我们体内的毒素都排出体外。这个礼拜里面我们不能吃很多油腻的食物，还有那些味道比较重的也是绝对禁止的。我们这个礼拜可以选择喝一些酸奶，然后菜品的话尽量都以清汤为主，蔬菜也最好都不要加其他的肉类食物一起煮。水果也要记得多补充，还有就是除了正餐，我们不能多吃其他的零食。

　　第二个礼拜，我们经过上个礼拜的饮食控制，已经让自己的肠胃把毒素都基本上排出来了。接下来就是要让自己的代谢加快。在这周我们要让蔬菜水果代替主食，同时可以吃一些鸡蛋什么的补充蛋白质，让自己的身体更加的健康。

　　第三个礼拜，我们前两周的计划完成以后，身体已经对其他的食物产生了渴望。这个时候要是可以坚持的话就意味着你可以瘦多少。我们这周基本上只能吃苹果和香江。烫青菜也可以吃一点点，还有就要多喝水。

　　第四个礼拜，这周开始我们要让自己的饮食恢复正常。最好是慢慢的增加食物的种类，然后油腻的还是不能多吃，以免反弹。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

　　39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net