哺乳期怎么减肥最好

　　相信不管你是一个关注娱乐的人还是并非是一个追星的人，你都肯定会了解到近这几年来的明星界中，越来越多的女星结婚生小孩，投奔到当爸爸妈妈的行列中。但是，如果你细心发现，这些女明星产后都能够迅速恢复姣好的身材，仍然像少女一般，十月怀胎并没有让她们身材走样。

　　虽然说，生了宝宝后的妈妈不再像是以前般的自由，更多的是以宝宝为先，因此很多妈妈都对自己的身材不够重视，造成了自己身材赘肉增多走形。但是，照顾宝宝和适当爱美并不是一件冲突的事情，因此建议妈妈们还是要注意从哺乳期开始聚焦在减肥上了，那，到底该怎么做呢？

　　第一、哺乳期减肥还是要根据不同妈妈身体恢复状况来确定的，一般能够顺利生产并且产后常规健康检查没有运动禁忌的，大概两周到三周的时间后就能够开始做一些简单的运动了，比如少量的仰卧起坐、小跳小跑等等的运动；但是如果是剖腹产的妈妈们，由于伤口的愈合需要蛮长时间，一般不建议那么快就做运动减肥，更不建议穿紧身的衣裤，防止对伤口的伤害。

　　第二、除了一些小运动的配合外，哺乳期的妈妈们也是需要制定合理的食谱的，两项结合才能事半功倍。建议妈妈们多食用含蛋白质高的食物，像鸡肉、瘦鱼肉等，尽量能够各方面食物都结合着吃，另外水果是不可少的。

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