怎样自然减肥 你了解多少

　　肥胖问题几乎是很多人不愿意面对的问题，但是正是因为这样的问题我们又不得不面对，有的人天生不管怎么吃都不会出现肥胖身材，可是有的人只要多吃一些东西就会马上长胖，而且往往又很难减下来。或许对于一个男孩子来说，这是一个无所谓的问题，但是由于女孩子的敏感度更强，肥胖字眼是打击很大的。

　　对于很多女生来说，追求曼妙身材是目标、是理想，但也是遥不可及，很多事实证明减肥成功不是一件简单的事情，而且不是人人都能坚持减肥。很多一些减肥物品都以牺牲身体健康为代价的，即使效果很好也不一定人人都敢尝试，那到底有什么自然的减肥方法呢？

　　首先不得不说，通过跑步来达到减肥的目的是最自然的方法，但也有很多人来说其实跑步的效果不是很大，而且跑步过长时间的话会造成肌肉酸痛的问题，令自己更加不想减肥了。但是我想说的是，跑步减肥的前提是要你懂得坚持，而且跑步是需要慢跑的状态，只有做的是有氧运动感才能有效帮助减肥的。我身边的成功例子，一个月坚持跑步瘦了40斤。

　 其次就是通过食疗来达到减肥的目的了，但是并不代表不吃东西，我们的早饭还是需要吃的，午餐可以正常的饭菜，但是不要太过油腻，晚餐尽量不吃主食，可以选择新鲜水果作为替代品。减肥也是需要吃东西的，适量的脂肪是可以帮助塑造体形的。

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