这样减肥又快又健康

　　这是一个追求效率的年代，我们的体重在不知不觉中猛蹿，幡然醒悟时，已经成功转型为“重量级”人物，惊叹过后就开始迫不及待地想要减去肥肉，从此苦苦追寻减肥秘方，却发现减肥的世界苦海无边，回头却是不健康的生活方式，那么什么样的减肥方法才见效快而且健康呢？

　　合理饮食适当运动

　　减肥是一门科学，需要精确和耐心。管住自己的嘴，遏制自己的懒，动动手，动动腿，就是不动嘴。

　　早餐是要吃的，不然白天没精力减肥。要多吃素食，适当吃肉，晚上饿了吃水果，不饿不吃，嘴馋了就转移注意力，做家务，看电视等等，不要老想着吃；每天要少食多餐，饭后记得走一走，不要一屁股坐下，容易有小肚腩。

　　运动自然少不了，运动让你出汗，想想毒素垃圾随着汗液流出，那么大汗淋漓的感觉也还是蛮爽的，当然运动的方式有很多种，你可以选择适合自己的那种，最后成功的不二法门就是“坚持”！

　　买件漂亮的衣服激励自己吧

　　如果你连自己最喜欢的衣服（当然是小一号的）都穿不上的话，是不是觉得人生有点遗憾呢？那么就给自己点动力去坚持减肥吧！如果漂亮还不足以让你减肥的话，就在漂亮的基础上，加上“死贵死贵的”，一件死贵死贵的漂亮的衣服（比如婚纱），那么你坚持的动力是不是又多了一点？

　　凡事重在坚持，正在减肥的朋友们，大家共勉！

　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

　　39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net