吃水果吃出窈窕身材

　　吃水果减体重，听起来十分诱人，水果谁不爱吃。但并不是每种水果都有减磅瘦身的效果，有些水果不能空腹吃，有些吃多了对身体有害，那么我们应挑选哪些水果作为减肥佳品呢？

　　水果瘦身知多少

　　吃水果可以短时间内令人有『减磅』的效果，是因为只吃一种水果可以减少我们对食物的摄取量。想想每天吃水果，吃多了也就没多大兴趣了。而且高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

　　水果瘦身选哪样

　　水果有千百种选择，那么我们选择哪种作为我们的瘦身果呢？

　　APPLE，苹果简直可以拯救世界了，苹果让牛顿发现了万有引力，被乔布斯咬了一口，全世界都在为之疯狂，现如今，苹果变身瘦身果！

　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　除了苹果，你还可以选择番茄，番茄含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。但茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但不要加热过长，否则茄红素会分解然后就无用了。

　　你不爱吃番茄，也可以选择香蕉，香蕉富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地清理肠胃，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

　　其实可以吃的水果很多种。所以不必每天都吃同一种水果，不免会吃腻，选择不同颜色的水果，合理搭配，效果更好。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。

　　不过吃之前一定要记得洗干净，杜绝农药残留物的毒害！

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