要点1
经期减肥不能去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
要点2
经期减肥要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情
要点3
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、
要点4
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解
要点5
避免食用含
只要遵循正确的经期减肥方法，既可以吃的健康，又可以塑造完美身材哦。
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