经期
经期减肥原则2、要多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加
经期减肥原则3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
经期减肥原则4、摄取足够的蛋白质。午餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的
经期减肥原则5、吃饭一定要定时定量，以避免血糖忽然升高、降低，从而减轻
经期减肥原则6、避免食用含
经期减肥原则7、避免吃太热、太冰、温度变化太大的食物。
经期减肥原则8、出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。
经期减肥原则9、经常进行运动减肥的女子应多摄取牛奶、小鱼干等钙质含量丰富的食品。
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