1.清淡食物为主
中秋节前吃两天比较清淡的食物，这样参加聚餐就不会有
2.多喝水少喝酒
酒精就是食欲的促进剂，有美酒相伴，往往会食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。在喝酒的时候适当喝一些水会对你非常有好处，这会使你的精神振作，而且可以消除由于饮酒带来的口渴感。
3.瓜果蔬菜最是好
宴会上的食品并不一定都是高脂肪，高糖和
4.在假期里，尽可能多地增加体力活动的机会
譬如，串门、逛街，或者带着孩子们爬山郊游，别只顾朋友聚会，一起打球岂不更好。
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