25～30岁
这个阶段新陈代谢速度逐渐减慢，赘肉会在不知不觉中爬上身体，所以随时随地都能进行，且容易坚持的运动最适合你。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，可在每天三餐饭后的2小时各做一组跳绳运动，每组跳200下左右。
另外，要多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如胡萝卜、西红柿、木耳、牛奶等，补充因减肥而消耗的营养。
Tips：女人最爱，瘦身苹果绿茶
材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜2匙、绿茶包1个
做法：
1.柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
2.热水冲泡绿茶包，加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。这款水果茶有润肤、消除下半身浮肿的作用，适合任何年龄段女性饮用。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
豫公网安备 41010302003106号