10个高智商的减肥建议去肥膘

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  1.每天吃点全麦食物有助你减肥

  A、正确B、错误C、不一定

  答案A

  全麦食物不仅有利肠道健康,还能帮你避免摄取过多脂肪,能预防慢性病,并从而控制好体重。

  2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张能量消耗大于摄入,就很容易减肥了。

  A、正确B、错误C、不一定

  答案B

  身心负荷一旦加重,人体就释放出一种皮质醇激素,它使人具有应激反应的能力,但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。

  3.禁食法是最有效的减肥方法。

  A、正确B、错误C、不一定

  答案B

  控制嘴馋是对的,但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品,但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格,就越可能被自己所打破。

  4.那些吃素食的人一定都身材苗条。

  A、正确B、错误C、不一定

  答案C

  非肉类的素食也会油煎或油炸,还有乳酪、核桃仁等,它们也不是真正的减肥食物。

  5.油脂是人发胖的元凶,所以,常吃低脂食物就会令人变瘦。

  A、正确B、错误C、不一定

  答案B

  不含油脂的食物吃起来就很乏味,所以常常加入糖,而糖也能使人致肥。

  6.如果少吃一顿,比如,不吃早餐或晚餐,就能减肥成功。

  A、正确B、错误C、不一定

  答案B

  不吃早餐,到了午餐时你很容易胃口大开;不吃晚餐,同样会因为受不了饥饿而大吃零食。总之,如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话,你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击,反而会不经意间摄入更多的热量。

图说天下

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