现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班不仅可以达到瘦身效果，还可以强身健体，有效防御多种疾病！做个走班族，好处概括起来有以下几点：
·长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
减少发病率
·长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
减轻紧张和压力
·步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。
防治颈椎病
·如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
利于减肥
·步行上下班燃烧热能量，利于减肥。
身体各部位匀称发展
·如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。
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