四大瘦身偏方减肥效果验证

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  苹果瘦身法

  苹果是很好的水果,素有“果中之王”美称,富含丰富的维生素及果胶成分,有助于排泄,对腹泻也具疗效,不仅对大人有益,也很适合婴儿及病人食用。苹果价格便宜,只要花较少的钱,就能在3天内减掉3千克,怪不得是最多人乐于尝试的瘦身方法。虽然苹果瘦身的效果显著,但整天只吃苹果,无法得到一天所需的热量与营养,是一种营养非常不均衡的瘦身方法,对身体健康无益,还会造成身体严重缺乏蛋白质,使肌肉组织严重受损,一曰反弹,脂肪会囤积得更深厚。

  此外,其减少的重量多是水分与肌肉,而非体内脂肪,反而造成体内脂肪的比率上升,增加身体的负荷。

  高蛋白饮食瘦身法

  高蛋白饮食可促进新陈代谢,快速减轻体重,也使人比较耐饿。但问题是,过量的蛋白质会增加肝脏代谢的负坦,影响肾脏功能。特别是对有心脏病、高血压等的人,更不适合。此外,长期食用高蛋白,也容易出现骨质疏松、抽筋等症状。人体除了不可缺少蛋白质外,蔬果及碳水化合物的摄取也很重要。为了避免造成严重的营养不均衡,建议采用高蛋白饮食瘦身的人,应配合摄取部分的碳水化合物及蔬果。

  “321瘦身法”

  “321瘦身法”是指3份纤维素、2份碳水化台物、1份蛋白质搭配的低热量瘦身法。采用“321瘦身法”的人,如果配合规律的运动,则可达到不反弹的效果。但长期使用会影响身体健康,给身体造成较大的负担。

  鸡尾酒瘦身法

  曾风靡一时的鸡尾酒瘦身法,使得许多人在没弄请楚什么是“鸡尾酒瘦身法”前,便马上照做,结果导致效果不佳。

  耳实,“鸡尾酒瘦身法”是一种综合的瘦身方法,必须结合控制饮食与坚持运动,才能达到事半功倍的效果。

  鸡尾酒瘦身法使用合法药物来控制食欲、提高代谢率、加速燃烧热量,还含有抑制吸收淀粉及脂肪的药物,对喜爱面食、米饭及甜食的人而言,无疑是一大福音。

  不过,如果你不清楚药物的特性,或者使用药物时并未搭配正确的饮食习惯,则容易产生副作用,例如胀气、腹泻等症状;也可能对身体造成严重伤害,例如心肺功能衰退、神经衰弱等现象。

(实习编辑:闫丽莉)

图说天下

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