15个简单减肥法 轻松瘦6斤

　　其实只要改变生活中的一些小习惯和小动作，就有很好的减肥效果。今天小编为你找出了生活中轻松就能瘦下来的15个减肥方法，让你在不知不觉中瘦下6斤。

　　第一招睡觉

　　执行难度：★★★

　　瘦身效果：★★

　　早点睡对夜生活精彩的美眉来讲好像很不容易，不过，每天晚上早点睡有什么好处？首先，早点睡可以少掉吃宵夜的机会，而且睡饱了新陈代谢才会好，身体才能正常的运用所吸收的热量，也才有力去从事运动喔！以中医理论及养生练气的说法来看，在子时（晚上11凌晨1点）、午时（早上11点到中午1点）、酉时（下午5点到7点）都是补充身体机能的养气期。所以，如果你不能把握到晚上11点到2点的补气美容时间，那就记得在中午或黄昏的时候补一下眠，对美容瘦身不无小补。

　　第二招提早下公车

　　执行难度：★

　　瘦身效果：★★★★

　　大部分的美眉都是公车一族，所以如果能在搭公车时多运动一下，就能在每天的生活中固定消耗一些热量，补足不足的运动量。每天上下班时，走一段路到原本下车的站牌，这个方法看起来简单，而且没有借口不去做（因为每天要上下班），所以很容易培养成习惯喔！

　　虽然走路回家的时候可以当成散步逛街，可是小心一边买、一边吃的坏习惯喔！尤其是走过美食街或是夜市，忍受不住香味袭人的美眉，一定要改道而行。

　　第三招看电视摇呼啦圈

　　执行难度：★

　　瘦身效果：★★★

　　看电视可能是众美眉在家最常做的事吧！可是小心，看电视也是会让你变胖的一个动作喔！因为看电视时消耗的热量很少，又往往忍不住想吃东西。所以，在看电视时摇呼啦圈，可以兼顾视觉享受与运动，当你看完连续剧或新闻，就不知不觉摇了好几百下，小蛮腰也练成啰！

　　第四招走楼梯

　　执行难度：★★★

　　瘦身效果：★★★★

　　走进办公大楼，就自动到电梯前排队报到？其实，被我们遗忘已久的楼梯，也是很好的瘦身利器喔！尽量不搭电梯，伸直晚上回家后，还可以把住家公寓当成运动场，在楼梯来回走个20分钟，走完后洗个温水澡，立壁抬腿睡觉，保证一夜好眠喔！

　　很多美眉会觉得楼梯走多了，上上下下的会练出硬硬的萝卜腿，所以视走楼梯、跑步为畏途。其实，只要走的方法正确，绝对不会有小腿结块的事情发生喔！走路的时候要迈开脚步，把腰部、大腿的力量也一起用上，走完长长一段路或是跑完步，一定要马上按摩加上抬腿，一定可以保持腿部的美形。

　　第五招喝茶

　　执行难度：★

　　瘦身效果：★★

　　很多油腻的食物，例如肉、油脂等等都属酸性物质，而茶却和蔬菜水果一样是碱性，所以具有中和酸碱的效果。喝茶可以去油助消化，帮助排泄顺利。而众多茶中，又以哪一种对去油腻最有效呢？就是普洱茶。看看酷爱饮茶的人，为什么吃了一堆油腻腻的中式点心，可是好像不会胖到离谱的程度，想来可能跟饮用普洱茶有大关系吧！所以，平常你可以将普洱茶当水饮用，或是在吃了太多油腻食物的时候，多多饮用，对清肠胃很有大效果。