女孩必知健康瘦身的七天七事记

　　第一天：不要让你染上月经性头痛

　　多数女孩子都有痛经的经历，尤其是一些患有原发性痛经的女孩，通常在月经的前一天甚至前三四天就会有些感觉，而且痛经年数越长，加上一些经期保养不当（如经期洗头发等），就会染上月经性头痛。因此，随着月经的开始，女性的神经会变得十分敏感，偏头痛的折磨也由此开始。对于有原发性痛经的女孩子来说，经期第一天一定要放松，约上几个好友，大家听听音乐，聊聊天儿，分散一下注意力，还要记得换上干爽网面的卫生巾，吸收得快，也不用担心发生侧漏，这样的话，经期第一天就可以轻轻松松地度过了。

　　第二天：静养，远离妇科炎症！

　　月经量多的第二天，一定用干爽型卫生巾，因为这种卫生巾瞬间吸收液体，白天用不用担心潮涌，晚上用既避免了夜晚经血长时间刺激皮肤造成不适，也不用担心睡眠时候弄脏衣服和床单，以免增加经期焦虑。护舒宝就象一个可爱的“甜睡抱抱”，陪伴你甜甜美美的睡个好觉。女孩子在不经人事的年纪，最容易不注意身体细节，这样容易为以后落下炎症打下伏笔哦。另外，对于有妇科炎症的女性来说，月经第二天可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，爱美的小妞妞可以在这一天做做面膜，然后安然进入梦乡呢。

　　第三天：补充维生素，增强体质！

　　一些体弱的女孩，这一天可以注意补充一些微量元素。但是不要吃巧克力，月经期间吃巧克力，其实对身体有害无益，也不要吃太多甜食，适量即可。这一天，你应该特别注重多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。尤其是准备在第四天洗头发的女孩（前三天最好别洗头发洗澡！）。但是这一天的夜晚，也是最容易脏衣服的时候哦。有些女生私处过敏就是在这一天，因为血液在这一天会有残留堆积最终。这个时候晚上建议用透气性好点儿的卫生巾，同时注意卫生巾不要移动，拿护舒宝为例（因为我用护舒宝十多年了，所以这里拿它举例哦，仅是为了突出建议哈），这个时候你要选择加长的固定型号的网面，同时，小内内要穿纯棉的哦。

　　第四天：减肥关键期！

　　此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。有些痛经的女孩整个经期都会减少运动，其实适量的活动会促进血液循环，有利于改善痛经，只要我们做好必要的防护措施，最好及时换上干爽网面的卫生巾，丝薄的就可以，因为几乎感觉不到有小东东在内内里哦。然后，放心走向户外吧！尽情地去玩去乐，你会发现，在这快乐的一天，你的身体变得轻盈了许多哦~~~另外，饭后短时间散散步，你会发现同样身心舒畅呢。这一天，最好吃些鱼肉，总之，要尽量排除毒素，一身轻松！

　　第五天：美发和护肤

　　这一天身体素质好的女孩子基本上经血干净了，需要个丝薄小护垫就可以了。而且这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。其实单在这一天做头发洗护，起到作用不太大，药补不如食补，去同仁堂药店买些蜂蜜（药店的蜂蜜会纯一些）在早晨喝，晚饭后吃些黑芝麻或者核桃，保证是调理肠胃，美发护肤。

　　第六天：排出体内废料

　　经血已经干净，小护垫要继续使用，但是，必须勤换洗。别说你的卫生巾是花几十块钱买的，也别说你用的是我推荐的护舒宝就可以二十四小时不换。记住，任何一个牛掰的卫生巾，使用时间也只有二到四个小时。况且此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，卫生巾使用时间长会造成局部高温的。因此你至少要喝2升水。这个时候注意，不要以为经期快结束了或者是经期已经结束了就乱喝凉水饮料等，那样容易造成经期延续（俗称经血“撒谎”），从而会导致体质更弱。

　　第七天：喝红葡萄酒

　　月经结束。对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。这个时候推荐给女孩子自己熬制一些补元膏，主要成分是黑芝麻、阿胶、核桃、红干枣等，混在一起研制成粉，然后加入食用黄酒搅拌后蒸熟，放在冰箱里分次食用。主要作用是补血补气，养元护神。

　　女人的一生是辛苦的一生，爱护好自己，关键就在于一些细节。望天下女孩，都能够一生平安，一生幸福！！