1。细嚼慢咽享受每一口
细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小
2。早晨喝一杯温开水
晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释
3。拒绝边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过
4。将喝汤和吃水果改在饭前
虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5。提早刷牙以避免吃宵夜
清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
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