新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话，也就意味着身体的主要消耗降低了，会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和
首先，我们来分析一下遇到新陈代谢降低的情况应该怎么办。
减肥后新陈代谢变慢，一般是因为三个原因产生的：
1）过度节食使得肌肉流失了；
2）活动减少了，肌肉流失后不能很快合成；
3）蛋白质摄入不够，没有为肌肉合成提供良好的
因此，如果您因为以上原因新陈代谢变慢了，可以：
a）慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。
b）增加运动，特别是增加一些无氧运动，与有氧运动结合。
c）保证
d）给你的饮食加点维生素B族，多吃绿叶
e）多喝水、多洗热水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促进新陈代谢的消耗。
提高新陈代谢需要用合理的饮食和适
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