洗出玲珑好身材

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  减肥,减肥!每个夏季都要来一场减肥运动。只是,这个夏天,既不用节食到头昏,也不用运动到脱水,只要轻松洗个热水澡,坚持一个月,就能告别恼人的脂肪!

  夏天,本是汗水淋漓的季节,但在空调几乎遍及每一栋大楼的都市,大家已经习惯在炎炎夏日躲在空调房,所以,反而减少了流汗的机会,不能将代谢物及时排出,所以我们更要在夏日勤沐浴,尤其是因为,沐浴还有减肥的妙用!沐浴时,热水的冲击和浸泡能改善血液循环,促进新陈代谢,而加入中药的药浴,还可通过水温的作用让中药和瓜果的有效成分渗透进皮肤、身体。同时帮助皮肤新陈代谢物的分解,加快脂肪消耗,达到却病、护肤、减肥的作用。

  1荷叶泽泻浴

  (经典减肥泡浴法)

  【泡浴宝贝】

  荷叶4克,泽泻2克,防己4克,柏子仁4克,米酒1瓶

  【为什么能瘦】

  中国自古以来把荷叶奉为瘦身的良药,早在明代就有医书记载“荷叶减肥,另人瘦劣”,而且以其天然植物无副作用,见效快而颇负胜名。泽泻能减血脂,而且能除胃肠湿热,再加上利尿的防己益气除湿的柏子仁,(神农本草经中称其还能“润泽,美色”)促进血液循环和药物渗透吸收的米酒,这款药浴方的减肥效果不可小视。

  【怎么洗】

  在中药罐(没有药罐,也可以用不锈钢代替)加入5000毫升左右的水把药材倒进去,浸泡20分钟。

  开火,将药材与水一起煮滚30分钟。

  把药渣整个沥掉,剩下热滚滚的药汤就是我们要拿来泡澡的宝贝了。

  药汤倒进浴缸后,记得一定要放100毫升左右的米酒,因为它会促进血液循环,帮助这些中药材更快发挥作用。

  躺进浴缸,开始泡澡吧!记得,至少压迫泡30分钟。

  如果你加了米酒,洗完后用请水冲洗一下,以免米酒的残留作用刺激皮肤。

  【小编体验】

  如果你是敏感性肌肤,米酒就少放一些或者别放,免得瘦了身材,坏了皮肤。

  2菊花茶叶

  (明目醒脑,宜脑力工作者洗浴)

  【泡浴宝贝】

  菊花60克,绿茶15克。

  【为什么能瘦】

  菊花和茶叶有吸收脂降脂的作用,菊花中含有丰富的香精油和菊花素,能够有效抑制皮肤黑色素的产生,再加上茶叶的护肤作用,皮肤在洗后很容易变得白白嫩嫩。

  【怎么洗】

  两者放入锅中,加入适量的请水煮开。

  菊花与茶叶渣套入丝袜或者纱布中,将袜口扎紧,再把丝袜套在淋浴莲蓬头上。

  放水淋浴,丝袜中的菊花与茶叶在热水的冲击下散发药性,通过肌肤进入身体,淋浴时间约半小时左右。

  【小编体验】

  喜欢这个药方,因为洗了后身上有菊花的清香味,这可不是淋浴露的那种香精味,而是纯天然的味道,而且,身上特别清爽,感觉也不那么油腻了。

  3橘子皮排毒浴

  (对皮肤好处多多)

  【泡浴宝贝】

  橘子皮30克。

  【为什么能瘦】

  橘子皮外皮含有精油,在高温浸泡下,具有排除脂肪、排毒和清洁的作用。而且橘子皮具有理气的作用,能帮助气血循环。

  民间用橘子皮煎汤服用,来治疗消化不良,便秘等种种肠胃疾病,就是因为这个原因。当气血循环顺畅了,脂肪也就更容易消除,所以,橘子皮减肥的作用非常明显。

  【怎么洗】

  取3-5个新鲜橘子,剥皮,把橘子皮却碎。

  放到锅里,加5000毫升左右的水煮开。

  把煮好的汁液(大概5000毫升左右)倒金放好的浴缸中。

  现在就可以直接泡浴,25分钟左右就差不多了。

  【小编体验】

  这个方法很简单,需要的材料也简单,我喜欢。而且洗了后好象皮肤也更光滑了,算是意外收获吧。只所以推荐在夏天洗,还有一个原因,就是它可以清热解毒,消除内火,可谓一举三得,

  4乳香红花浴

  (适合下半身肥胖的坐班族)

  【泡浴宝贝】

  乳香29克,桃仁20克,红花20克,栀子20克,没药20克。

  【为什么能瘦】

  乳香和没药能够调气,活血,排毒,红花和桃仁一直是中医用来活血化痰的良药,而栀子能够促进血脂代谢,所以这个泡浴对于久坐的“坐班族”特别适合。

  【怎么洗】

  所有的材料都研磨成粉末,可以请中药房研磨好。

  把粉末放入锅中,加入适量的清水煎煮。

  将煮好的药汁倒进热水中,把脚放进去浸泡,20分钟就行了。

  【小编体验】

  泡进去的那一刻,感到舒服极了,酥酥麻麻的,再闻着乳香淡淡的清新香味,真是莫大的享受。那种感觉从脚上传递到全身,感觉坐了一天而麻木肿胀的下半身都轻松起来。

  5冬瓜木瓜泡浴

  (想丰胸的MM们可以选这个)

  【泡浴宝贝】

  冬瓜500克,木瓜连皮带肉100克,茯苓200克。

  【为什么能瘦】

  【为什么能瘦】

  唐人孟赞《食疗本草》中说:“欲得体瘦清键者,可长食之,若要肥则勿食也。”意思是说,要想变胖就千万别吃冬瓜。冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的瓜品,而且,它含有的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,有“减肥瓜“的美誉。

  至于木瓜,具有活血作用,如食用,还能治疗便秘,对皮肤也很有好处,茯苓在消肿美肤之外,能帮助两者迅速渗入到肌肤,所以这款药浴芳是小编的重点推荐!

  【怎么洗】

  把三者放进锅中,加水煮10分钟。

  汁液过滤,倒进浴缸的热水中。

  全身浸泡30分钟以上。

  【小编体验】

  对于冬瓜能轻身的说法,个人的感觉是,用来泡比吃的效果更明显。

  6辣椒茄子泡浴

  (如平时气血不畅,建议选它)

  【泡浴宝贝】

  辣椒40克,茄子蒂40克。

  【为什么能瘦】

  辣椒是热性食物,能够促进皮肤血液循环,帮助毛孔排汗,茄子蒂是民间用来治疗疝气的良药,具有理气的作用。这个药浴方理气,活血双管齐下,对于因为缺乏运动而引起的气血不畅,脂肪堆积非常有用。

  【怎么洗】

  辣椒和茄子蒂都切碎,混合放进锅里(注意,不要用平时炒菜的油锅,锅里要没有残留的油渍才可以),加水煮。

  煮开后再煮10分钟左右。

  把辣椒茄子蒂舀出,将汁液倒进好水的浴缸中,身体直接进入热水中浸泡25分钟左右。

  洗完后用清水冲洗。

  【小编体验】

  辣椒不像想象中那么刺激皮肤,大概是因为我买的不是很辣的辣椒吧,不过发汗的效果一样很好哦,感觉全身的毛孔仿佛都张开了,对了,如果你是过敏性皮肤,要小心使用。

  7西瓜皮排毒泡浴

  (同时也能清热解毒,驱除烦热)

  【泡浴宝贝】

  西瓜皮和丝瓜皮在民间常用来做利尿消肿的偏方,同时还有吸脂的作用,这两种材料都可以清暑热,止烦渴,滋润肌肤,让你在获得窈窕身材的同时也拥有水当当的皮肤。

  【怎么洗】

  将材料切成小片混合放入锅中,加入5000毫升的清水,煮10分钟左右。

  把煮好的汁液全部倒入放好热水的浴缸中。将身体浸泡在其中。

  浸泡25分左右。

  【小编体验】

  这个药浴方适合在酷暑季节采用,因为洗完后感觉非常清凉,相信在酷暑用来驱除烦热非常适合。

(实习编辑:黄智伟)

图说天下

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