养生与自然的关系

人类的生命起源于自然，是自然的一部分，人的生老病死如同花开花落，也无法违背自然规律，因此，人的生命活动与大自然是紧密相连的。人要养生，要延年益寿，就不能把自己与自然割裂开来，而应正确认识人与自然的关系，顺应自然规律，并充分发挥人的主观能动性，适应自然、改造自然。

(I)养生与地理环境的关系

地理环境不同，对人的影响各不相同。例如，生长在炎热多雨的南方地区的人，人的皮肤较为细腻、润滑，不容易患燥病，但湿邪、暑邪很容易侵人人体，造成四肢沉重、伤暑、中暑等病症；生活在干燥寒冷的北方地区的人，不容易患湿病、暑病，但燥邪、寒邪容易侵入人体，引发皮肤干燥、便秘、脾胃虚寒等病症。因此，养生者应该根据居住的环境特点，选择合适的养生方法，如生活在南方地区的人应注意防水、防暑，而生活在北方地区的人则应注意补充水分、做好防寒准备。

(2)养生与昼夜的关系

《灵枢·顺气一日分为四时》中说，“夫百病者，多以旦意、昼安、夕加、夜甚……春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时：朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入藏，邪气独居于身，故甚也”。在一天中，由于昼夜变化不同，阴阳消长不同，人的身体状况也会不同，养生者应根据人体在一天内的变化，合理安排自己的工作、学习和睡眠。

(3)养生与四时的关系

四时即四季，四时变化对人体的影响较大：春季为万物复苏季节，干燥多风，人体的气血运行由里向表，肝旺，容易抑郁、易患温病、精神分裂症；夏季炎热高温，人体的气血运行由里向表，心旺，容易烦躁，悬患暑病；秋季万物萧条，天气干燥，人体的气血运行由表向里，肺旺，容易悲观消沉，易患疟疾、精神分裂症；冬季近乎“万籁俱寂”，天气寒冷，人体的气血运行由表向里，肾旺，容易绝望，易患青光眼、脾胃虚寒等病症。

(4)养生与月亮盈亏的关系

《素问·八正神明论》中云：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”由此可见，月亮的盈亏影响人体内的气血运行，例如，当月满时，人体头部的气血较多，人的情绪比较高涨。