果品健胃宜常食

果类食品果肉清脆，清香扑鼻，不仅含有丰富的营养，还有清脾健胃的功效。以下是几种常见的健胃类果品：

(1)番木瓜，未成熟的番木瓜含两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可以把蛋白质分解为氨基酸；另一种是脂肪酶，可分解脂肪为脂肪酸。番木瓜能促进食物的消化吸收。有消化不良的人，常吃番木瓜有益：没有胃病的人常吃番木瓜可预防发生胃病。

(2)梅含有柠檬酸等有机酸，可促进胃液分泌，增进食欲，并且具有预防溃疡病的作用。常吃梅可健胃助消化。

(3)无花果，性平味甘，有健脾调中、消肿解毒之功效。生食或煮水喝，可健脾胃、清湿热。可防治胃肠湿热、腹泻、痢疾、痔疮、便秘、食欲不振等症。无花果含有果糖、葡萄糖、维生素C、胡萝p素、蛋白质和氨基酸，还含有枸橼酸、醋酸等有机酸和霉素，有助消化、清热润肠、止泻。止痢、治痔疮等作用。还可以消炎、

驱虫，这对胃肠也有保护作用。

(4)葡萄中含有丰富的果酸等有机酸，可助消化，有健脾胃的作用。胃不顺者，可以每天吃些葡萄或喝葡萄酒每日2-3次，可预防和治疗慢性胃炎。

(5)橘皮含丰富的维生素C和胡萝卜素，其性温味辛苦，有理气开胃、健脾化痰之功效，可用于消化不良、脘腹闷胀、食少、呕吐、呃逆等症。

(6)山楂性温，味酸甘，可消食积、散淤滞，治疗食积不化，胃脘满闷、食少腹泻、痢疾等症。山楂含大量维生素C、胡萝卜素和酸性物质，可促进胃液及消化酶的分泌，有开胃消食作用。焦山楂（山楂炒炭），可吸附肠道内腐败物质及毒素，有收敛止疼效果。

(7)苹果性凉味甘，有健脾益胃；生津润燥之功效。可补脾气、养胃阴，治中气不足、精神疲劳、食欲不振、口渴、咳嗽等症，有健胃作用。苹果能止泻，又能通便。苹果中所含纤维素可刺激肠蠕动使大便松软，加速排便。