白露节气养生观 白露身不露 寒露脚不露

白露是农历二十四节气之一，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，天气已开始转凉。关于白露有几条谚语，包含着相应的健康观和养生观。

“白露秋风夜，一夜凉一夜。”这句谚语表示的是白露节气之后，来自北方的冷空气开始增强，冷空气短时间内会带来一定程度的降温，尤其是对我国长江以北影响比较明显。

“过了白露节，夜寒日里热。”这是因为白露节气虽到，但暑热尚未全退，全国许多地方常会出现“秋老虎”天气，昼夜温差可达十多度。“夜寒”要防止着凉，睡觉莫再贪凉，白露后就可以撤去凉席了。

“白露身不露，寒露脚不露。”白露之后气候冷暖多变，一早一晚会添几分凉意，穿衣服就不能再赤膊露体了。如果这时候仍像夏天一样穿着，就容易因受凉而诱发伤风感冒或导致旧病复发。而到了寒露时，天气虽称不上寒气逼人但着实已经冷了。“寒从脚起，热从头散”，一旦双脚受凉则容易引发感冒、支气管炎、失眠等病症，白露过后要注意足部保暖，不要再继续穿凉鞋了。还有一句谚语跟这句有异曲同工之妙，云：“白露不露身，早晚要叮咛。”总之，白露之后，身体不要裸露太多，如果外邪入体，容易得关节炎、风湿病。

“白露水，似砒霜。”这里的水指的是河水。到了白露节气后，河水温度也降低了，不要再下河游泳了，对健康不利。

还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。

这些谚语都是先人长期生活经验的积累，有一定科学道理，值得遵守借鉴。（韦钦国）