养生心要静身要动

1.生病，离不开生气

人的情绪不稳定，和负面情绪多发，身体某些功能失调，脏腑功能紊乱，气血循环不好等有关。

当你有情绪得时候，有可能就是身体出问题的反映。

所以，想要不生病，就要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。

2.心要静，身要动

面对，工作和生活的压力，怎么能够做到心静呢？

方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。

3.不要违反自然

人们常说，“春捂秋冻，百病不生”。

在春季，保温是利于促进阳气升发的，所以衣服要适当多穿，叫春捂。

看看自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。

4.别强迫自己

宽容他人，不强迫自己，如此在心态上就比较健康。

不刻意久睡，不刻意高强度锻炼，平时能走路就不坐车。

动与静，需要结合起来，这样人的气血才能平衡。

至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。

早饭、午饭可以丰富一点，晚饭吃得相对简单些，每周保持有一个晚上不吃正餐，让胃肠适当休息。

5.别什么都指望医生

医生，并不是万能的。

很多人，完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。

“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？。”

疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打，要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗，一定要重预防。

6.真正的医生是自己

人渴喝水，饿了吃饭，这都是人的自调机能在发挥作用。

人体的自我调节机能，是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。

当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的修复作用来达到治疗效果的。

7.掌控情绪才能掌控命运

学会掌控情绪，就能掌握自己的命运，而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气。

这不仅，会让你在事业上、人际关系上困难重重，也会对你的身心健康造成很大的困扰。

人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

8.不要过分在意名利

有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产。

什么东西，过分地执着，就会给自己带来痛苦。

不要临死才明白，钱财名利一切都是泡影，后悔当初不懂得健康生活。